去年の秋から、こっそりワコールのおなかウォーカー
を取り寄せて、はいています。
これは、「歩き方がかわる、おなかが引き締まる」というのが、キャッチコピー。これをはいて「一日6000歩、週5日以上」歩くと、おなかが引き締まるそうですが、そりゃあ、そうだろう。わたしなんて、家で仕事をするようになってから、ほんと歩かなくなっちゃったものね。「一日6000歩、週5日以上」歩けば、おなかウォーカーなんていらないじゃん、って思うんですが。
まあ、ぶつぶつ言うのはおいといて、はいてみると、おなかはそんなに苦しくないんだけど、ヒップがすごく押し上げられる感じ。いわゆるスポーツサポーターです。これをはいて歩くと、すごくいい感じで鍛えられるべき筋肉が刺激されるんだろうなと思わせます。
●愛用ポイント
・ネットを使えば、洗濯機で洗えますが、2枚あったほうがいいでしょう。
・ヒップウォーカーもありますが、わたしは、とにかくおなか。
・かわいい色や、デザイン違いもたくさんあるので、まずは1枚取り寄せてみては？
ロデオボーイがすっごくはやっていますね。わたしもものすごく欲しいんだけど、3人で狭いマンション暮らし。置くところがない。今以上に、モノを置くなんて、我が家はもう、無理無理。。。
ということで、この半年くらい使っているのが、この腹筋くん
何より置き場所に困らないのがいい！
私は、20回くらい腹筋しています。でもなかなかウエストが細くならない。
でも、ここに宣言します。7月までにウエスト3センチ減らします！つまり今着られない、ユニクロの夏用のジーンズを着られるようにします。（言ったぞ、言ったぞ）
ちなみに、ミズノから「できる腹筋くん」というのも出ていますが、これは収納が大変だと思うんだけど。
あるある大事典で、呼吸法をやっていたようですね。呼吸で痩せるって、一時期はやった気がします。わたしも、スーハーダイエット持ってます。それもなぜか二つも。旦那にもやらせようと買った気がします。
これ、吸って吐くだけと思うでしょ？でも結構、がんばって吸ったり吐いたりしないといけないので、大変です。
とりあえず、手軽に仕事中でもできるので、重宝ではあるんだけど、久々に取り出したということは、私の場合、続かなかったと考えていただいてかまいません。
でも、またせっかくだからはじめようっと。
腹式呼吸では、息を吸い込むと横隔膜がぐっと下がって肺が広がり、肺のすみずみにまで空気が入り、反対に息を吐くと横隔膜は上がって肺の収縮を肋け、空気が十分に吐き出されます。この呼吸法がカンタンにできるのが『スーハーダイエット』です。 １日３０回、鼻からゆっくり息を吸い、おなかに力を入れて吐き出すだけ。腹筋が効率よく鍛えられます。調節スイッチであなたに合った強さを選べます。
という理屈だそうです。ということであれば、トランペッターにおなかの出た人がいないかどうか、トリビアの種で検証してもらいたいです。
＞＞続きを読む "腹式呼吸するだけで、痩せる？スーハーダイエット"中村堂 ゼラチンパウダーが、ものすごい人気みたいですね。
でも私が愛用しているのは、華舞の食べるコラーゲンで、同じように豚さんを原料にしています。
●愛食ポイント
・わたしはココアにいれて飲むのが好きです。無味無臭ですが、よくかき混ぜないと粉っぽさが少々残ります。
・袋に入れたままだと湿気てしまうので、紅茶の缶などに入れておくと便利です。
先日の、あるある大事典でとりあげられて、パニックになるくらいの人気を呼んでいる、寒天。
私もとうとう入手しました。もともと、ところてんは大好きな私。だから、見るまでは、「もう、ところてん食べればいいんじゃん」と思っていました。
でも、どうやら番組を見ると
・90度以上加熱したものを摂ったほうが、血糖値に効果がある
・なので、粉寒天(粉末寒天)を好きな飲み物に入れて、一度沸騰させてから飲むといい
というのです。
それで、買ってみました。粉寒天(粉末寒天)
実際にやってみると、別に無味無臭だし、続けられそうです。最近、人に会うと「寒天買えた？」「やってる？どう？」と、天気の話よりもまず寒天の話で盛り上がります。すごいなあ。
●愛飲ポイント
ちなみに、わたしがやってみて、普通に飲めるのが
・お茶
・ココア
・コーヒー
です。
・熱いうちに飲まないと、固まっちゃうのでご注意！あと多すぎても駄目だそうなので、小さじ1杯くらいにしてくださいね！
ほんとうにまずい現在の状況。
くびれがないウエスト。必ず母に「おめでた？」と訊かれる腹。
絶対に夏までにやせる。
ということで、最近むやみやたらにダイエット系のお茶にはまっている。なかでも、一番おいしいなと思うのが、このＯｉｓｉｘ（おいしっくす）のくびれ緑茶。
食事といっしょに飲むことで、お腹すっきり！日々不足しがちな約5gの食物繊維と約150mgのカテキンを含んでいます。
という説明どおり、おなかすっきり！までは行っていませんが、おいしいです。くさみのない壮健美茶という感じかな？
●くびれ緑茶 ケース
一本だと１４０円（税込147円）が、３０本で３６００円（税込3,780円）なので、得かも。
ここ半年くらい、青汁を飲んでいます。風邪をひいたりもするけど、１日半寝れば直るので、まあ、健康なんでしょう。
私が愛飲しているのが、<ハウザー食品 というところのもの。
●注文ポイント
どうして、ここのものを愛用しているかといえば
・ほとんどの青汁が、一日あたり１００円なのに対して、ここのものは粉末状で３０包みで１５００円。つまり一日あたり５０円。
・安い青汁は、ケール以外のものが含まれるのに対して、ここのものはケール１００％。
・粉末状なので、いろいろなものに混ぜて飲むことができる。わたしはハウスの黒豆ココアの甘くないほうに混ぜて飲むのが習慣です。
という理由です。つまりは、ケールじゃないと嫌、安くないと嫌、混ぜて飲めないと嫌、といういやいやモードでここのものが生き残ったというわけです。
ちなみに、ずっと以前に、週刊らむね通販ニュース（もはや誰も週刊とは思っていない、メルマガ。世界一の誇大妄想名称）の読者の方から勧められ、当時は、新宿の京王百貨店の健康食品売り場まで買いに行っていた。便利になったものだ。
だいたい、注文するときは２箱一緒に注文します。ケンコーコムでも、楽天のケンコーコム
でもどちらでも扱っているので、お好きなほうで。
青汁は効く。と、思う。以前住んでいた社宅で、青汁を飲みだして、みるみるうちにお肌ぴかぴかでスリムになった人を知っている。よくジューススタンドで売っている青汁、何度かトライしてみたけど、私には無理だった。だから愛用しているのが、粉末青汁。これはどうにか飲める。
いろいろ試しているけど、いろいろ試すのがいいみたいな気がする。今飲んでいるのは普通です。麦が多目とかケールが多目とか、性格があるのが楽しい。私は大好きなアセロラドリンクと混ぜて飲んでいます。
充実しているのは
■ケンコーコム
青汁 で検索するといろいろと出てくるので、最初はケールの少ない物から、いろいろ挑戦していかれるといいかと思います。一杯あたり、100円程度が目安かな？
最近、そば茶にこっている。麦茶代わりにごくごく飲んでいる。血液がさらさらになろうがなるまいが、おいしいのが好きだし長く続くのだ。
いろいろ出ていますが、↑を買うことが一番多いです。それでもって簡単なのもいい！基本は水出し。ポットに水を入れて、大さじ２つを入れるだけ。1時間もすればおいしいそば茶ができあがり！
残った、茶殻を、ご飯に入れて炊いてもいいらしく、まあ、おいしかった。でもうちは残りご飯をラップにして冷凍ご飯にして、チンするというのをよくやるんだけど、チンしたときに焦げるんだよね。だから、一度やったきり、やらなくなった。
そばアレルギーの方は、お茶でも駄目らしいので気をつけてください。
